Ответ от Пихал Метрович

"Опять же из личного. Выяснил для себя, что главное не количество сна, а т.с. вовремя проснуться.
О фазах сна вы наверное слышали - быстрый сон, медленный сон ...
Так вот нужно придерживаться этих фаз сна. Полный цикл длится около 1,5 - 2 часов, следовательно нужно спать кратно 1,5-2 часам.
И не просыпаться резко, вскакивая от громкого звука, света или настойчивого тормошения (стягивание одеяла ненавижу, готов убить с просони :)))
Лучше поставить на час раньше не громкую мелодию, но повторяющуюся каждые 15-20 минут. Мне хватает 20 минут дрёмы :)
Из сна нужно выходить плавно.

p.s. в старых телефонах фирмы Nokia у встроенного будильника была опция "дремать" :) душевно :)
сейчас это называется "отсрочка" и длится 10 минут вместо 20 ...

Приятного сна :)"

Это ответ от пользователя Пихал Метрович на вопрос: Сколько часов в сутки нужно спать?

Оцените, пожалуйста, этот ответ
Отказаться от рассылки ответов на этот вопрос